夏季养生吃什么食物好

rand_user

夏天是最难熬的暑热时段，不仅炎热而且潮湿，很多人会出现食欲不振的表现。不过夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，夏季养生重在饮食调理，那么夏季养生吃什么食物好呢？一起来了解一下吧！







夏季养生吃什么食物好



1.饮食上主要是以清淡为主



平时多吃一些祛湿的食物，比如红豆、山药、香菇,猪肚、土豆、地瓜、薏仁、燕麦、冬瓜、紫薯等。



烧烤、蛋糕、糖、外卖、西瓜、甜瓜、柑、香蕉、桑葚、火龙果杨桃、山竹、圣女果、猕猴桃、柚子不要经常吃。



2.适当增加酸性食物



夏季汗多易伤阴、丢失津液，食酸能敛汗、止泄泻。



3.适当增加苦味食物



苦味食物中所含的生物碱有助于消暑清热、促进血液循环、舒张血管。



4.多吃清淡食物



夏季饮食应以清补、健脾、祛暑化湿为原则。多吃新鲜

（责任编辑：网络）