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以下，来自一位患者的分享经历，希望对大家有所帮助。大家可以参考，但不要盲目效仿！
本人今年20岁，虽然年纪很小，但毛病不少，尤其是胃病，疼起来简直要人命!主要还是之前不知道爱惜身体造成的。熬夜、不吃早餐、嗜辣如命。
记得高中时候胃疼、拉肚子那叫一个惨烈，一天起码跑五六趟厕所，早读还没上完我已经去两次了，后来上医院检查出了浅表性慢性胃炎，医生让我吃药，然后好好养。自己也有注意，肠胃才算是消停了一段时间。
上大学以后再一次释放天性，沉迷于吃喝玩乐无法自拔，于是胃病再一次找上门，开始整天胃酸、胀气，吃不下饭，桌上的美食看着眼馋却吃不了几口，所以又到医院查胃镜，结果是糜烂性胃炎+反流性食管炎°，并且这次还查出了幽门螺旋杆菌。
吃完医生开的药以后，幽门螺杆菌数值恢复正常，但是胃病还在，我可不想让胃病再发展下去了，所以不得不开启我的养胃模式!
我给自己制定了一套养胃方法，调理了3-4个月的时间，胃炎总算的彻底恢复了，我把这两次的养胃经验整理了一下，分享给大家，希望大家都能有一个健康的肠胃。
养胃期间注意事项∶
①饮食规律、卫生
能自己做饭就自己做，安全卫生，我感觉自己幽门感染应该就与经常在外面吃饭有关，所以大家也要少去外面吃饭。
②口味要清淡
为了健康，我还是忍痛割舍了最爱的火锅，跟朋友吃饭都是吃清汤。
义
③衣服要保暖
要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。
④忌嘴
不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，应戒烟禁酒。
我的养胃小方法∶
①南瓜小米粥
早餐我吃的最多的就是这个南瓜小米粥，一般是起床的时候开始做，放电饭煲后，开始洗漱化妆什么的，一切搞定就差不多好了。
做法∶南瓜去皮切成小块，小米洗净，然后放到电饭煲加入适量水，开启稀饭档。
②益生菌
不得不说，益生菌真是个好东西，本来肠胃不好的我就经常拉肚子，于是买了益生菌以后，我开始每天早上空腹喝一袋，喝了还不到一个月腹泻的情况就比之前好多了，之后改喝益生菌酸奶，每天饭后喝一杯，还能促进消化。
③养胃茶
每次胃疼反酸真的折磨人，但我又不想长期吃药，怕产生依赖，而且对肝脏还不好，于是我在网上给自己挑了一款养胃茶，里面是蜂蜜、橘皮、白芷、茯苓、鸡内金等十几种成分，喝完以后胃疼反酸的情况就会好很多，坚持喝了一段时间以后症状就慢慢消失了，大赞。
④苏打饼干
这个是我的日常养胃小零食，你别看这不是什么高级玩意，每次半晌饿的时候可全靠它。养胃期间每餐不能吃太饱，所以平时带着它既放心又安心。
⑤暖宫带
因为之前饮食不健康，所以痛经也是常有的事，我就给自己买了一个便携式的暖宫带，没想到养胃的时候也能用的上。胃的特性是喜暖
怕冷，每次喝冷饮吹冷风，或者天气变冷，肠胃是第一个感应到的，有了暖宫带就能确保胃始终处在一个温暖的环境下了。
此外，闲着没事经常按揉腹部，能促进肠胃蠕动，加快肠胃内部的消化功能，胃不舒服的朋友也可以试试。
以上的内容，只是这位网友自己的情况举例，大家还是该吃的就吃，不该吃的也要留意一下，不能一概而论。
所以，还在为胃病苦恼的各位，加油！
如果大家还需要讨论其他的，欢迎大家在评论区分享自己的经历。
好的，今天科普就到这里为止，我是消化内科蔡医生，希望大家都能战胜心魔，战胜病魔！有兴趣欢迎关注一下，我会定期给大家更新最新最实用的医学知识。最后祝大家的胃肠都能被这世界温柔以待。
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-16 00:00:00
