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文章导读
怀孕期，女士可能会出現各式各样的不适感病症，例如一直觉得到屁股有一根筋痛。这很可能是由于坐骨神经痛所造成的一种病症。而坐骨神经痛的存有率也是较为高的，尤其是针对需要长期性坐下来工作中的人来讲。那麼，如果有坐骨神经痛那样的问题得话，能够根据什么方式 来改进呢？
一、修复煅炼
硬床歇息，可坚持不懈做床边体操运动，要合理安排时间，生活规律化，适度报名参加各种各样户外活动， 运动后要留意维护腰部和患侧，內衣流汗后要立即勤换，避免 湿冷的衣服裤子在的身上被焐干，流汗后也不适合马上冼澡，待落汗后再洗，防止着凉，见风， 在亚急性疼痛期，不必捡起超出10磅（1磅=0.9072市斤）的吊物和不能用腿，臀和背部用劲上抓举物，可推但不必拉吊物。
以便防止伸展腰椎压迫神经，以缓解疼痛，病人经常出现一些独特的减痛姿态，如睡时喜向身心健康一侧睡，病侧下肢的髋腿部微屈，坐着时以身心健康侧的屁股切实，站起时人体重心点移在身心健康侧，低头拾物时，患侧腿部曲屈，時间一久便导致脊柱侧弯，大多数弯向变病一侧，一切伸展腰椎压迫神经的实验都可以引起或加剧疼痛，顺着腰椎压迫神经通道的各点：如椎间盘旁，等于环跳，委中穴处，膝关节两侧腓骨小头正下方和脚掌中央可有显著的压疼，除疼痛外，小腿肚外侧边和足背上有扎针，麻木等觉得，大腿根部后才及小腿肚的肌肉绵软乏力，时间一长有轻微的肌肉萎缩。
坐骨神经炎在病初的5～10日内疼痛最剧，6～8星期过后缓解并慢慢恢复过来。
二、輔助医治
疼痛发病时，能用冷敷伤处30-60分钟，每日多次，持续二至三天，随后以一样的间距用暖手袋敷伤处，也可服食消炎痛等非药方止疼药。
每天用乳热纯棉毛巾或挎包的热盐敷热腰部或屁股，溫度不能太高，以舒服为宜。
三、防止基本常识
很多坐骨神经痛的病人都可以清晰地诉述病发是与一次忽然的腰部“扭到”相关，如产生于拎抓举物，扛抬吊物，长期的低头活动或摔跌后，因而，当需要开展忽然的负重姿势前，应事先活动腰部，尽量减少腰部“扭到”，平常多开展加强腰椎间盘肌张力的锻练，并改进湿冷的定居自然环境，常可减少该病的患病率，本病人急性症状应立即就诊，卧床休息，并紧密配合医治，预后一般是好的。
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-14 00:00:00
