甘蔗大米粥——清热生津养阴润燥

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大米粥是我们经常吃的一种粥品，可以有促进代谢的作用，大米具有补充能量的效果，同时也可以保护肠胃。大米粥有多种的食用方法，搭配甘蔗一起吃的话可以有补充能量的效果，一起来看看甘蔗大米粥的做法吧，可以有清热去火的作用。



甘蔗大米粥

食疗功效:补充热量、促进食欲、清热生津、养阴润燥、和胃宽中

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、淀粉、脂肪、糖分、有机酸、钙、铁、磷

适宜人群:尤其适合津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等

禁忌人群:糖尿病患者

大米甘蔗粥所需材料

主要食材大米.甘蔗汁.白糖

大米甘蔗粥的做法

1大米淘洗干净，再置于冷水中浸泡半小时后，捞出沥干水分。

2锅置火上，注入清水，放入大米，大火煮至米粒绽开后，倒入甘蔗汁焖煮。

3用小火煮至粥成后，调入白糖入味即可食用。



大米甘蔗粥的功效与作用

甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。大米甘蔗粥此粥具有补充热量、促进食欲、清热生津、养阴润燥、和胃宽中的功效。甘蔗和大米搭配的话可以有滋阴润燥的作用，同时也可以健脾养胃，对于肠胃不好啊或者是气血不足等人群来说是不错的选择呢，而且还可以有促进食欲的效果。



甘蔗大米粥的具体的做法大家都学会了吧，这是小编极力推荐的一款，营养丰富，而且具有补虚健脾养胃的作用，含有丰富的维生素和矿物质，补充热量清热生津养阴润燥，大家可以放心食用。




（责任编辑：网络）