燕麦片加蜂蜜好吗,燕麦片可以放蜂蜜吗

rand_user

燕麦片加蜂蜜好吗,燕麦片可以放蜂蜜吗？将燕麦片放入杯子，倒入开水--你也可以倒冷水，放进微波炉里加热一分钟，时间不要太长。充分搅拌，直到燕麦渐渐的泡开成粥状。这时只要倒入蜂蜜再搅拌几次，一杯温暖滋润又有营养，更重要的是不会发胖的小点心，蜂蜜燕麦粥就做好了。

棒点

燕麦片（30g）4pts + 蜂蜜（10g）1pts = 5 pts

小知识：

燕麦营养价值高，富含所需的8种氨基酸、维生素E。燕麦不仅对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果很好，而且燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维。



食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。生燕麦片需要煮20—30分钟;熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。

网友匿名说燕麦加蜂蜜可以吗：

当然可以，滋润皮肤，通便秘，还减肥哦

网友匿名说燕麦加蜂蜜可以吗：

纯燕麦片营养价值高，加蜂蜜可以清肠胃。最主要是有减肥的作用，所以很多人早餐吃这个。

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，你就选择无糖加钙的吧。

燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不  燕麦片同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦粥的做法，您不妨一试。

牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。

绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。

上班族可以买上一袋燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。



（责任编辑：网络）