不消化时比较适宜吃的食物介绍

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如果出现了不消化的情况，那么这是需要引起重视的，因为如果吃完东西以后不消化的话，这对于肠胃健康有着非常大的危害，不消化的情况，可以选择通过吃一些食物来帮助消化，下面小编将为大家介绍不消化时比较适宜吃的食物。



一、山楂


山楂是一种可以帮助消化的食物，爱出现了不消化的情况时，选择吃一些山楂来促进消化是比较有效的。如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。

二、番木瓜

如果肠胃消化功能比较弱，那么平时应该吃一些番木瓜，这种水果对于肠胃消化功能有很好的改善作用。木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。



三、香蕉


香蕉软清香，不仅吃起来口感非常好，而且也便于消化，特别是对于润肠通便的效果非常的理想，所以消化不良的人可以吃一些香蕉。这里有一点需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

四、苹果

苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。

五、奇异果

奇异果中的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁含量丰富，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，消化不良的人平时可以经常吃一些奇异果来改善。



如果自己消化不良，那么上文介绍的这些食物是可以选择食用的，吃这些食物来帮助消化是非常理想的选择，当然如果不消化的情况比较严重，是肠胃疾病的话，那么这是需要接受治疗的，希望大家都能以自身健康为重，不要忽视问题的存在。





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