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文章导读
钙的缺失在孕妇的身上是较为显著的特点。好像孕妇在生产后都是造成 钙的缺失贫血等病症。假如孕妇在生产后出現钙的缺失贫血症状，先去医院检查一下是不是钙的缺失贫血。在刚开始适度的补充钙补血补气。补充钙的方法许多 ，能够 根据服食孕妇钙片，还能够根据服用一些相近虾米皮，生猪肉等富含钙高的食物，缺血性还可以多吃西红柿等新鲜水果，补充维他命。
同样使用量的钙，分批补比一次大使用量补消化吸收好。
服食补铁剂时最好是独立服食，防止与牛乳、根菜类食材及其锌、补铁等另外服食。
牛乳中的蛋白质与钙融合产生奶块，优质蛋白质没法被机体消化吸收；食材中的草酸摄取过多，会影响钙的消化吸收；身体对钙的消化吸收与锌、铁存有竞争，假如另外服食不但会抑止锌和铁的消化吸收，也会影响到钙自身的消化吸收。因而，补铁剂最好是独立服食。假如需要补充别的原素，時间最好是分开，间距2钟头以上。
晚上睡前补钙补锌消化吸收更强。
睡觉时，肠胃肠蠕动比较慢，食材在消化道滞留较长，有益于钙消化吸收。血钾水准一般在大白天较高，晚间较低。晚间非常是深夜和零晨，低血钙水准可刺激性甲状腺刺激素代谢，使骨钙溶解加速，造成脱钙，引起低钙血症，情况严重会使身体抽动。睡前补钙补锌能够 为晚间的钙调整出示钙源，阻隔身体使用骨钙。而且钙与植物性神经的平稳相关，具备镇定摧眠功效。
补钙补锌务必补充维他命D。
钙的消化吸收需要维他命D，钙的新陈代谢均衡也受维他命D的影响。能够 挑选服食鱼油（维生素AD）或维他命D3中药制剂，还可以根据日晒推动皮肤中一种胆固醇转换为维他命D。
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-30 00:00:00
