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长寿，一直是大家非常关注的话题，不管性别是男是女，都希望自己能长寿，但是现实确实生老病死不可避免。
有相关的调查结果显示，年龄超过80岁的人，男女的比例是3：7，很明显，男性的寿命一般都比女性要短，而对男性寿命有极大影响的，就是男性平时的生活习惯，尤其是到了45岁的时候，男性压力大、身体各项机能也开始下降，这个时候，很多疾病都容易“趁虚而入“。
男性45岁后，进入“生命高危期“，身体这3处越软，越容易长寿
第1处：肝脏
肝脏是体内非常重要的新陈代谢器官，而健康的肝脏就像人的嘴唇，富有弹性，但是男性压力大、经常接触烟酒、频繁熬夜等行为，都容易使肝脏受到极大的伤害，容易导致肝脏变硬。所以男性在年纪越来越大的同时，还能保证肝脏的柔软性，说明与长寿非常有缘。
第2处：血管
有句话是这样说的“人与血管同寿“。我们都知道血管的是帮助各个器官输送血液的管道，一旦血管发生硬化，血管逐渐堵塞，血液的循环就会出现阻碍，身体各个器官也没有办法正常运转，这个时候，生命健康也会受到极大的影响，所以说，若能保护血管的弹性，寿命自然也就越长。
第3处：脾气
脾气软的男性，一般都比较长寿，因为脾气暴躁对身体的健康是有伤害的，再生气的时候，体内会分泌出大量的儿茶酚胺，它会对中枢神经产生一定的作用，导致血糖水平升高，体内脂肪酸的分解也会变强，血液和肝细胞内就会产生大量的毒素，增加肝脏疾病、血管疾病的发生几率，影响人的寿命。
加速男性衰老的3个行为，大部分人都有
行为1：熬夜
很多男性因为家庭工作的压力，经常熬夜加班，想着能多挣些钱，但是经常熬夜的话，不仅会睡眠不足，还会降低身体的免疫能力，并导致皮肤细胞的调节能力降低，表皮细胞失去活性，皮肤的衰老就会加速，看起来就会比年龄相同的人更老一些，另外，经常熬夜的话，容易导致过度疲劳，大脑的神经长期处于紧张的状态，还会增加猝死的几率。
行为2：吸烟
烟草内含有的有害物质有上千种，其中还有一部分是具有致癌性的，会增加肝病、肺部疾病、血管疾病的患有率；长期吸烟还会使体内的自由基生成数量变多，加速男性的衰老。
所以，想要延缓衰老的男性，要注意早点戒烟。
行为3：喝酒
步入职场后的男性，很少有不喝酒的，而一旦沾上了酒精，就难以控制饮酒量，摄入的酒精太多，会使肝脏的代谢压力增加，导致酒精代谢时产生的乙醛堆积在体内，引起酒精性肝脏病变，肝脏的健康出现了问题，体内就会堆积大量的毒素，也容易使衰老加速。
男性想要延缓衰老，试着多做这3件事
第1件：多拥抱
美国的一项研究结果发现，经常与人拥抱会使细胞受到刺激，促进大脑的垂体后叶激素的分泌，从而帮助抗衰老、抗抑郁，在拥抱的同时，也能产生一种被爱的感觉，它可以增加体内神经生长因子、刺激脑细胞，能帮助神经系统恢复，还能帮助增强记忆力。
第2件：晒太阳
在太阳不特别毒辣的时候，晒晒太阳，补充补充阳气、维生素D，还能促进体内钙的吸收，预防骨质疏松。中医里也说到“头为诸阳之首“，没事的时候晒一晒头顶、晒一晒后背，能使穴位经络等受到阳光的滋养，帮助疏通脉络、调和气血，延缓衰老，每天晒太阳15-20分钟即可。
第3件：多运动
生命在于运动这句话是有真理的，坚持锻炼身体不仅能强身健体，还有利于增强心肺功能、加速血液循环、延缓器官衰老。运动时，要选择适合自己的有氧运动，比如散步、快走、慢跑、打太极拳、骑自行车等，每星期运动的总时间不少于150分钟，运动时，注意不可过度。
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-15 00:00:00
