大暑节气养生知识-大暑怎么养生

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民间有：“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外，在大暑前后，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际乘虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，同时夏季是四季中最最最容易被湿气入侵的季节，所以大暑时节注意养生很重要，今天小编就来给大家科普大暑节气养生知识吧！







大暑节气养生知识



1、避开生冷食物



生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不可过多食用。如生菜沙拉、西瓜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。



2、坚持适当运动



体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。所以夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。



3、不要睡凉地板



尽量不要住地下室（潮气重），热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。



4、保持室内流通



房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。



5、饮茶调理



如果身体已经有湿气了，我们也要积极调理，红豆薏米茶日常多多饮用。







大暑习俗



1.过大暑



在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。



2.斗蟋蟀



大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。



3.饮伏茶、晒伏姜



大暑时正值伏天中的中伏，为了应对这时的暑热，很早之前便流传下来在这天饮伏茶，晒伏姜，烧伏香的风俗。





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