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文章导读
怀孕期间女士的心态波动会非常大，非常容易出現焦虑不安烦躁不安的心态，而这种心态对腹部的胎宝宝都是有一些欠佳的影响，因此 在怀孕早期要留意心态层面，不必有过多的修改，孕妈妈应当每日去维持开心的情绪，适度的笑一笑，此外能够抚摸，可是还要留意方法和全过程，也要推拿推动血液循环系统。
孕妈妈每日都应当开怀大笑！
推拿--既能推动血液循环系统、降低不适感觉得、缓解工作压力及其增加抵抗力，更关键的是能让孕妈妈立即享有着老公的关怀。
但是推拿是门重点技术性，需历经专家团队才可以把握在其中的一些基本技巧。在推拿前，孕爸还应当掌握一些相关推拿的专业知识和常见问题。
孕期推拿注意事项
1、假如选用临睡前推拿，有利于孕妈妈松驰神经，提高睡眠质量。
2、推拿時间长度应依据孕妈妈的需要。一般，推拿每个位置15分鐘就可以。
3、推拿最好是躺在床上开展，对床的硬软沒有实际规定，要是觉得舒适就可以了。
4、假如孕爸的两手不光滑，推拿时可以用些润肤油。
5、推拿的幅度不必时深时轻，幅度要平稳。
推拿秘诀
推拿前的准备工作
1、孕爸应完全清理两手;
2、彼此深吸气，全身释放压力;
3、播发一些舒缓的音乐以协助释放压力。
头皮按摩秘诀
1、两手放到孕妈妈头部两边推压一会儿，以协助松驰，随后用手指柔和全部头部;
2、两手轻触额头中央部位，随后向两边轻扫至太阳穴位置;
3、轻触眼周周边;
4、两手轻触孕妈妈的两侧面颊，再往上扫至太阳穴位置;
5、两手放到孕妈妈的下颌中央，随后往上扫至太阳穴位置;
6、将无名指及中拇指顺着孕妈妈的下耳朵四周前后左右轻触。
以上每一个姿势需要做7-10次。
肩臂推拿秘诀
1、两手轻按在孕妈妈的肩膀，渐渐地往下滑掉至手腕子部位;
2、两手掌放到孕妈妈的肩骨中央部位，向外及向下推压。
手部按摩秘诀
1、先托着孕妈妈的手腕子，再用另一只手的手指头轻轻地按捏其手腕子直到腋窝下;
2、依然托着孕妈妈的手腕子，另一只手上下不断地扫拨准其手腕子直到腋窝下;
3、两手夹着孕妈妈的胳膊，左右推拿其手腕子直到腋窝下;
4、轻轻地按揉孕妈妈的每根手指头。
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-9-2 00:00:00
