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目录
- 健胃的食物有哪些
- 健胃吃什么水果
- 健胃吃什么蔬菜
- 健胃的中药有哪些
- 健胃的穴位有哪些
- 健胃的食谱推荐
我们知道，胃是我们消化食物的地方，如果我们的胃出现了问题的话，就会导致我们的胃部出现问题，从而影响我们的健康，所以大家平时一定要注意保护好自己的胃。下面小编为大家整理了几款可以健胃的食物，供大家参考。
健胃的食物有哪些
1.五谷杂粮：梗米、玉米、粟米、高粱、小麦、莲子、荞麦、甘薯等。
2.肉蛋类：猪肉、猪肚、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑等。
3.水产品类：草鱼、鲫鱼、鳝鱼、黄花鱼、带鱼等。
4.蔬菜类：番茄、红萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、大头菜、莲藕、南瓜。
5.水果类：苹果、香蕉、橙子、木瓜、甘蔗、大枣等。
健胃吃什么水果
1、苹果：苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。
2、荔枝：荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。
3、葡萄：葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
4、石榴：石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。
5、菠萝：菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。
健胃吃什么蔬菜
1、南瓜——排毒护胃。《本草纲目》载“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”并排出细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
2、胡萝卜——增强抵抗力。胡萝卜性味甘平，中医认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
3、甘蓝——天然“胃菜”。甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素u，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。甘蓝榨汁并加入少许蜂蜜饮用，可促进溃疡愈合。
4、菠菜——补助费血利便。菠菜味甘性凉，能润燥养肝、益肠胃、通便秘。菠菜可增食欲，助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前焯一下，除去草酸。
5、红薯——养胃去积。红薯性平味甘，补脾益气。
健胃的中药有哪些
1.山药
山药是一种对五脏都非常好的食品，可健脾益胃，补肾养肝，关于脾胃薄弱、食少体倦等等不适症状均有食疗，温补而不滋腻。
2.黄精
黄精味甘，性平，可作久服滋补之品。能健脾益气，合用于脾胃薄弱人群。
3.莲子
莲子有清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精，益肾止带的功能，胃寒者，吃莲子应注意去芯，莲子心性寒，多食无益。
4.芡实
芡实性平，味道甜涩，是养胃护脾的佳品，作用与莲子相似，但比莲子的收敛作用更强，因脾胃薄弱而有腹泻者，可以用芡实止泻。
5.黄芪
黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿的作用，合用于肝炎、胃溃疡、胃炎等疾病患者。
健胃的穴位有哪些
1、气海穴
按摩的方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100—200次，按摩至有热感，即有效果。
按摩“气海穴”，中国传统养生经验认为，能使百体皆温，脏腑皆润，关系全身性命。现代西方研究，按摩此穴，可促使肠胃蠕动，气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。
2、足三里穴
足三里穴按摩方法：分别以左右大姆指针对两膝足三里穴各按摩100—200次。
按摩足三里穴，能增强体力，缓解疲劳，健脾健胃，预防多种疾病。如头痛、头晕、肥厚性鼻炎、腹痛、腹泻、呕吐、气胀及过敏性疾病等，还能舒筋通络，治疗下肢酸痛，麻木及瘫痪等，能提高人体系统免疫功能，抗癌防衰，延缓老化。
3、命门穴及肾俞穴
上列二穴按摩方法：将两掌心相对搓至发热，贴着后背第二及第四椎两旁3—4寸部位，用力上下磨擦。每做五十下，再将两手心搓热继续磨擦。并作四次，共计两百下，则周身发热，并有微污，有极大益处。
经常按摩“命门”及“肾俞”二穴，可以增强肾上腺，有刺激脊椎中枢神经反射的作用，对心、肝、肺、脾、胃、肾和生殖功能，以及循环系统与血压等均有极大益处。终生行此功不辍，有祛病延年，老当益壮之效。
健胃的食谱推荐
拔丝地瓜
主料：地瓜500克
调料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：
1、地瓜洗净去皮，切成滚刀块。
2、勺内加花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。
3、勺刷净加清水、白糖，用慢火熬糖，从水大泡变成水小泡;从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时，倒入炸好的地瓜离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹过香油的盘内，上桌的时候要上碗白水，沾着吃，才不沾牙。
胡萝卜草菇鸡肝粥
材料：胡萝卜，草菇，鸡肝，粳米，香菜，味精，食盐，胡椒粉，植物油，香油。
做法：
1、草菇、胡萝卜洗净切丝，鸡肝洗净切片，粳米淘洗干净。
2、烧热油锅，放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒，加入粳米以及适量清水，用大火煮开。
3、煮沸后用小火煮至米烂，加入香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌均匀，食用时淋上香油即可。
芒果炒鲜贝
材料：芒果，鲜贝，红椒，芦笋，葱，蒜头，食盐，食用油，白糖，淀粉。
做法：
1、芒果去皮去核，切成厚片;芦笋洗净切段;葱切段;蒜头切成薄片;鲜贝斜切一分为二。
2、烧开一锅水，将芦笋、红椒、鲜贝烫热，捞起沥干水分待用。
3、烧热油锅，爆香蒜头、葱段，加入适量清水及调味料，放入食材，轻轻搅拌，然后用湿淀粉勾芡即可。
看了上面的介绍，相信大家对如何健胃有所了解了吧，健胃是一个长期而漫长的过程，除了需要注意自己的饮食外，还可以配合运动以及按摩的手法，对保护自己的胃部健康是非常有好处的。大家千万不要错过了。
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-16 00:00:00
