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能补血的食谱你知道吃什么吗?一些具有补铁补血的食疗方法可以让你更加的健康，而且也可以有缓解贫血的作用，对于增强免疫力有帮助，吃什么能补血?可以提高人体免疫力的食疗方法可以试试，对于气血不足的情况有改善的作用。
香菇豆腐汤
干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出，将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开，加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。这样的食谱可以补充丰富的钙质，还有铁元素，可以有补铁补血的作用，而且也可以有语法高血压的功效，对于降脂有好处。
猪肝枸杞鸡蛋汤
猪肝100克，枸杞子20克，鸡蛋1个。先将猪肝洗净切成片，枸杞子洗净，鸡蛋打人碗内。再将锅内水烧开，放入少量的生姜和盐，先煮枸杞子，约10分钟后放入猪肝片，水沸后即可打人鸡蛋，稍煮即成。饮汤吃蛋、猪肝和枸杞子。具有养肝、补血、明目的功效，特别适合肝虚体质的人群，比如说出现的体质虚弱导致的贫血头晕眼花等等的症状，对身体健康有好处。
黄瓜炒猪肝
材料：黄瓜、猪肝、水发木耳、植物油、酱油、食盐、白糖、淀粉、葱姜蒜等。
做法：将猪肝清洗干净之后切厚片，然后加入适量的淀粉、食盐搅拌均匀;将黄瓜清洗干净，然后切片备用;将水发木耳撕成小块备用。
在油锅之中放入猪肝，搅拌翻炒，大约八成熟之后取出沥干水分。
随后放入葱姜蒜末爆香，最后加入黄瓜和木耳，稍微翻炒一下倒入猪肝，最后加入酱油、食盐以及白糖，用淀粉勾兑之后就可以起锅了。
在这道食谱中，里面含有大量人体所需的蛋白质、铁元素以及脂肪等诸多热量，经常吃这样的食谱还可以有补血的功效，含有的铁质很丰富，日常生活中的必备。
能补血的食谱，上面介绍了一些相关的内容，这些食疗的方法对于调理体质来说都有很好的作用和效果，日常生活中不妨实施中合影的食谱，对身体健康有一定的帮助作用，而且也可以提高体质，这些补铁补血的食谱推荐给大家。
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-15 00:00:00
