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豆浆是人们经常喝的一种早餐饮品，是用大豆现磨的，粳米经常被人们用来煮粥或者做米饭，食用价值非常高，人们再加上适量的冰糖，就可以煮粥一份非常甜适爽口的甜浆粥了。甜浆粥具有健脾养胃、润肺补虚的作用，适用于年老体虚，营养不良，也可防治血管硬化、高血压、冠心病。
每天喝甜浆粥补益脾胃降脂减肥
甜浆粥对于脾胃虚弱和肥胖人群是非常适合的一款粥。在我们的家庭中，父母上了年纪，身体各方面的机能出现退化，身体也出现很多疾病，年老体虚、营养不良。而且尤其是非常容易出现血管硬化、高血压和冠心病的疾病。用粳米、豆浆、冰糖一起搭配煮甜浆粥，可以帮助老年人补充营养、降血压，保护心血管。
豆浆的营养价值
豆浆是我们每天喝的一种早餐饮品，可以直接喝，也可以做成豆制品，比如甜浆粥就是用豆浆熬制的。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35%～40%左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。
粳米的营养价值
粳米的营养价值非常高，粳米中的粗纤维分子可以帮助人们促进胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;而且粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。
甜浆粥
主料：粳米150克。辅料：豆浆500克、冰糖150克。
做法：
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。
甜浆粥用的是营养丰富的粳米和香醇可口的豆浆制作的一款粥，对人们有非常好的滋补功效，女性喝甜浆粥可以润肤护肤，老年人喝甜浆粥的好处最多，可以抗过敏、帮助缓解便秘、保护心血管疾病和其他慢性疾病，儿童喝甜浆粥可以增强抵抗力、补充营养，人们在秋季喝甜浆粥还可以润肺止咳，帮助润泽肌肤，所以说，甜浆粥是适合人们每天喝的一款粥。
（责任编辑：网络） |
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发表于 2020-8-11 00:00:00
